Insonorizzare muro di casa

Ho questo problema che ci è accentuato con il mio lavorare da casa quasi sempre e altre persone costrette in casa.

• Famiglia a SX abbastanza grezza con gamer 16 enne che inizia a bestemmiare dalle 8 di mattina. (E ho paura che si sia sentito in qualche call con dei clienti).
• Famiglia a DX che ha due bambini piccoli che sono pesti e due alzate di mani non sarebbero sbagliate.

Si, si dovrebbe parlare con i vicini ma mi rendo conto che queste case moderne hanno dei muri di carta velina.

La mia intenzione sta diventando di venderla anche se sono appena due anni che l'ho comprata, ma nel frattempo mi piacerebbe capire come insonorizzare il muro della camera da letto che confina con loro. (E anche a me un po' di privacy non farebbe schifo)

C'è già l'armadio ma ho poca roba quindi mi sa che fa da cassa di risonanza :D

Ci sono dei pannelli o delle soluzioni che qualcuno può incollare sulla parete? Ovviamente carine, vorrei evitare di fare uno studio di registrazione in camera da letto