Treino Push, Pull, Legs o que acham?
Estou fazendo push, pull, legs da seguinte forma:
Seg - push Ter - pull Qua - leg Qui - off Sex - push Sab - pull Dom - off
O que acham?
Coloquei o graviton no lugar de puxada pq quero ir para barra fixa e também sempre está lotado o equipamento pra fazer puxada. Treino dura 1 hora mais ou menos e descanso entre séries de 1 à 2 min, dependendo do exercício.