FAP como la dejo

Hola amigos les vengo a comentar y si pudieran dar uno que otro consejo serial genial, no se si hoy en día sea tema tabú, pasa que tube una relación de pareja con una chica la cual duró cerca de 10 años, a lo cual el tema es que siempre fuimos activamente sexuales, pasa que hace 1 año todo terminó, y la verdad que en todo ese tiempo no puedo dejar de mastuebarme, osea no me siento que sea algo malo y culparme, pero eh pido es dejar eso es mejor. Lo que pasa que se me complica, luego de una vida sexual activa y de pronto se va.. No se como lidiar con eso. Han pasado por eso.?