A+

11 февраля – День зимних видов спорта

11 февраля в нашей стране отмечается молодой, но очень полезный праздник – День зимних видов спорта. Он появился в 2014 году и приурочен к Олимпийским играм в Сочи, одним из самых успешных за всю историю их проведения.

Понижение столбика термометра и снег за окном зачастую побуждают нас остаться дома в выходные, укутаться в теплый плед и смотреть любимый сериал за чашечкой чая. А потом мы удивляемся, почему это так часто болеем. Ответ же прост: по сравнению с теплым временем года, зимой мы меньше времени проводим на улице, физическая активность снижается, иммунитет ослабевает – и вот, пожалуйста, опять простуда!

Однако зима – это прекрасное время укрепить свое здоровье, найти активный отдых по душе и получить много незабываемых минут от занятий интересными видами спорта. Лыжи, коньки, сноубординг, санки, хоккей – выбирайте на свой вкус. Каждый вид полезен по-своему.

Например, катание на лыжах – это замечательная аэробная нагрузка, которая повышает выносливость организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, органы дыхания, опорно-двигательного аппарата и – приятный бонус для женщин – помогает похудеть.

Катание на коньках помогает стать более быстрым, гибким, ловким, учит держать равновесие, прекрасно укрепляет нижнюю часть тела. Когда мы выходим на каток, в организме начинают вырабатываться эндорфины – гормоны счастья. Ну и, помимо радостного и полезного времяпрепровождения на льду, мы получим еще и стройное и подтянутое тело и укрепим иммунитет.

Любителям острых ощущений подойдет сноубординг. Он укрепляет вестибулярный аппарат, сердце и сосуды, насыщает кровь кислородом. Во время занятий данным видом спорта задействованы все группы мышц, что помогает сжечь до 400 калорий в час.

Хоккей – спорт для настоящих мужчин (хотя сейчас им не чурается и прекрасная половина человечества). Помимо укрепления вестибулярного и опорно-двигательного аппаратов и повышения иммунитета, хоккей еще тренирует такие черты характера, как смелость, выносливость, целеустремленность, упорство, ловкость и быструю реакцию.

Ну а если у вас плохое настроение, и нет желания делать сложные физические упражнения, то берите санки – и бегом на горку. Веселые катания на санках – это не только прекрасный «антидепрессант», но и умеренная кардионагрузка. Не сомневайтесь: домой вы вернётесь счастливыми и помолодевшими:)

Приступая к занятиям тем или иным видом спорта, проконсультируйтесь с врачом (могут быть противопоказания), тепло одевайтесь, обязательно поешьте за час – два до выхода на улицу, употребляйте достаточно жидкости и начинайте с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их.

Команда портала «Добрый день» поздравляет вас с этим спортивным праздником! Пусть зима-2018 станет для вас замечательным трамплином для прыжка в здоровую и счастливую жизнь!

Раздел: