A+

Майя Сажнева: не стоит ждать чуда – надо сделать всё, чтобы оно случилось!

В последнее время йога, волна увлечения которой захватила уже почти весь мир, приобретает всё большую популярность и в России. Многие знаменитости с гордостью демонстрируют, как стоят на голове или складываются пополам, попутно утверждая, что йога помогает им справляться с усталостью и постоянными стрессами. Казалось бы, какое отношение эта методика может иметь к ДЦП – серьезному заболеванию, накладывающему отпечаток на все сферы человеческой жизни?  
Об этом Порталу «Добрый день» рассказала Майя Сажнева – молодая девушка и инструктор по йоге, не понаслышке знакомая с проблемами людей, столкнувшихся с этой страшной болезнью.

Майе поставили диагноз ДЦП в 2,5 года. К счастью, у нее не самая тяжелая форма этого заболевания: она может самостоятельно ходить, держать ручку и выполнять множество повседневных дел, таких простых для здорового человека и сложных для больного ДЦП. Несмотря на это, с раннего детства болезнь диктовала свои условия: массажи, прием лекарств и занятия с логопедом были неотъемлемой частью ее жизни. Майя смогла учиться в обычной школе, хотя ей было трудно: она писала намного медленнее других детей и доделывала все проверочные работы, контрольные и диктанты уже после окончания занятий.

Упорству девочки можно было только позавидовать, она настойчиво боролась за каждый шаг (каким бы тяжелым он ни был), который позволял ей идти наравне со сверстниками. Майя получила высшее образование (окончила истфак РГГУ), вместе с курсом ездила на раскопки. Открытая, доброжелательная и общительная, она не только (в прямом смысле этого слова) копалась в прошлом, но и в полной мере наслаждалась настоящим: подружилась с представителями севастопольской театральной элиты, стремилась помочь всем и каждому и никогда не упускала случая завести новые знакомства.
 

Поворотным моментом в ее судьбе стала смерть одного из самых близких друзей. Рак, унесший жизнь талантливого актера и близкого друга, забрал и ту юную легкость и радость, которые свойственны всем молодым девушкам. Майя очень тяжело переживала эту потерю. Помогали встречи с друзьями, благодаря их поддержке девушке удалось выбраться из депрессии. Именно тогда она начала пробовать себя в йоге, не преследуя конкретной цели, просто чтобы отвлечься. 
Неожиданно занятия стали одним из самых интересных и полезных жизненных опытов: немного улучшилась координация, уменьшались гиперкинезы. Девушка поняла, что нашла отличный инструмент работы с телом, который сможет улучшить его состояние. В бочке меда была и ложка дегтя. На одном из занятий преподаватель так поправил ее асану (положение тела), что вывернул лопатку. Майе пришлось срочно обращаться к остеопату, чтобы вправить кость и устранить последствия травмы. Девушка даже хотела бросить эти «дурацкие» занятия, которые всё равно не учитывают особенности и проблемы человека, страдающего ДЦП.

К счастью, героиня этой истории вовремя поняла, что причиной сложившейся ситуации была не сама методика, а отсутствие персонального подхода. Майя решила, что ей необходимо найти такого преподавателя, который будет понимать особенности ее тела. Первым таким тренером стала Нина Миронова. Ее занятия не были рассчитаны на больных ДЦП, группа состояла исключительно из пожилых людей, которые очень удивились, увидев молоденькую Майю, аккуратно расстилающую свой коврик. Зато мягкий подход к выполнению асан, отсутствие спешки, внимательное и бережное отношение к телу, имеющему определенные особенности, помогли девушке окончательно восстановиться после травмы и продвинуться дальше. «Когда я вижу, что могу сама донести кружку до стола, – я понимаю, зачем мне нужна йога», – говорит она.

Постепенно к Майе приходило осознание того, что необходимо разработать основанный на йоге курс занятий, учитывающий особенности людей, больных различными формами ДЦП. Она искала и пробовала всё новые асаны, постепенно составляя уникальный комплекс упражнений.
 

«Если я сосредоточу внимание на руке или ноге с намерением расслабить их, то, скорее всего, спазм только увеличится. Надо идти другим путем – переносить внимание в другие части тела, но при этом выполнять движение максимально медленно и спокойно. Тогда расслабление идет гораздо лучше!»

«Я делаю не только сами асаны. Очень полезны любые медленные мелкие движения пальцами (медленно сжимать и разжимать их), которые улучшают координацию и контроль движения. Здесь много таких мелочей, которые не поймет тот, кто не знает ДЦП».

И, конечно же, Майя активно взялась за поиски единомышленников. Оказалось, что в дорогом ее сердцу Севастополе живет Виктория Занкина – талантливый преподаватель йоги, работающая с детьми и больными ДЦП. Знакомство с Викой стало настоящим подарком судьбы и дало огромный стимул к дальнейшему развитию.
 

Наша героиня познакомилась и активно переписывается с Саймоном Борг-Оливером – признанным экспертом современной йоги, отправилась на тренерские курсы, где «по косточкам» разбиралась каждая асана, читались лекции по индийской философии, анатомии и физиологии человека. Именно тогда Майя окончательно утвердилась в мысли, что должна не только заниматься собственным телом, но и помогать другим.

Она на личном опыте знает, что такое ДЦП, и, познакомившись с новым учеником, может предложить те упражнения, которые помогут именно ему. Майя не обещает чуда. Она предупреждает, что впереди много труда и тяжелой работы, а также маленьких побед (которые стоят того, чтобы начать) над ежедневными проблемами, с которыми сталкивается человек, больной ДЦП.

«Вот, например, есть такая асана бакасана. Освоить ее с ДЦП практически нереально. Но! У одной моей ученицы была сильная спастика ног – ноги формой Х. Мы с ней встаем в начальную позу для бакасаны и пытаемся переносить вес тела на руки. Всё ее внимание уходит на то, чтобы выполнить это и удержаться в данном положении, в это время локти раздвигают ноги в стороны, и они постепенно расслабляются, расходятся! Мы с ней не встаем в бакасану, мы подготавливаемся к ней и тем самым правим форму ног, что в итоге улучшает походку и снимает перенапряжение в ногах!»

Майя постоянно находится в поиске людей, которым она может помочь. «Очень часто родители и сами больные ДЦП опускают руки и пассивно ждут чуда, которое избавит их от болезни. Но чудеса очень редко происходят сами по себе. Чудеса любят тех, кто вкалывает, кто ищет возможности лечения и работает над собой. Нужно упорно идти в сторону чуда, и тогда оно обязательно случится!»
 

В качестве продолжения спецпроекта «Семейная мягкая школа» сотрудники Портала «Добрый день!» решили организовать мастер-класс Майи Сажневой в Кимрах. Подробная информация о дате, времени и месте проведения занятий появится в ближайшее время. Не пропустите!
 
Иллюстрации к статье взяты из личного архива Майи Сажневой

Раздел: